寝る前にバナナを茹でるべき衝撃的な理由とは

落ち着きと睡眠促進効果があるバナナとシナモンティー

誰もが気持ちの良い睡眠を毎晩取れるわけではありません。悪い睡眠はイライラするだけでなく、日常生活に影響を及ぼし、健康に影響を与える可能性があります。集中できず、気持ち的にも非常に不安定になる場合が多いです。まさか安眠の為に睡眠薬を買おうとしていませんか?その前にぜひ今から紹介する方法を試してみてください。

睡眠の助けになるバナナ

バナナには、トリプトファンというアミノ酸が含まれています。これは脳内の化学セロトニンの生産を引き起こし、National Health Serviceによれば、セロトニンには鎮静効果と睡眠促進効果があると言われているくらいです。つまり、寝る前にバナナを食べると良い睡眠がとれるようになりますが、私たちのおすすめは紅茶と組み合わせる方法です。

バナナとシナモン入り紅茶

世界中で、バナナとシナモン入りの紅茶が睡眠改善の為に使用されています。バナナとシナモンには多くの健康上の利点があるのです。シナモンは健康的な消化と循環を促進し、バナナは体が生成するコルチゾール(ストレスホルモンとしても知られています)の低下を促すとともに、高いトリプトファン量でセロトニン生成を促進します。

このお茶の作り方が気になりませんか?次のページでご確認ください。

ページ 1/2


スペシャルティーの作り方

このお茶を作るのに面倒な材料は必要ありません。バナナ、小さじ1杯のシナモン、水25ミリリットルだけで、おいしいお茶を作ることができます。すべてをグラスに入れるだけでなく、次の方法に従ってください:

  • バナナの端を切り落としますが、皮を剥がさないでください。次に、バナナを皮が付いたまま乱切りにします。
  • フライパンにバナナを加えて、シナモンを振りかけます。
  • 水を入れて沸騰させ、弱火で10分ほど煮ます。
  • バナナから皮が勝手に剥がれたら火を止めます。
  • ふるいにかけて、就寝20分前にお茶を飲みます。
  • これを毎晩繰り返すと、最良の結果が得られます。
  • おやすみなさい!

ページ 2/2

また読む: 顔にアルミホイルを装着すべき驚きの理由

この記事を後で読むために保存したいですか?PinterestでPinしましょう!

出典: Gezonder Leven | 画像: Unsplash

Sponsored Links:

健康
かゆい蚊に刺されを素早く治す裏技10選

かゆい蚊に刺されを素早く治す裏技10選..

恐らくすでに持っているもので対応することができます。...

健康
排便をした後にお尻を拭くのを1回に留めておくべき理由

排便をした後にお尻を拭くのを1回に留めておくべき理由..

何回拭くべきか、考えた事ありますか?...

健康
認知症リスクを軽減させる毎日できる9つの習慣

認知症リスクを軽減させる毎日できる9つの習慣..

研究によると、認知症のリスクを減らすのに役立つ毎日の習慣があるようです。...

健康
座る姿勢で性格が分かる?【皆さんはどのような脚で座ってますか?】

座る姿勢で性格が分かる?【皆さんはどのような脚で座ってますか?】..

座る姿勢が性格を表す 身体は言葉よりも率直であるとは言ったものですが、実際ボディーランゲージはあなたの性格をより鮮明に表します。...

健康
石鹸や消毒液で手を洗い過ぎてはいけない理由とは

石鹸や消毒液で手を洗い過ぎてはいけない理由とは..

皆さんはどれくらいの頻度で消毒液や石鹸を使って手を洗っていますか?...

健康
卵の黄身を見れば、その親鳥の健康状態が分かってしまう件

卵の黄身を見れば、その親鳥の健康状態が分かってしまう件..

これらの3つの卵のうち、どれが最も健康的だと思いますか?...